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根据蛋白质含量选豆奶可有效补充蛋白质

来源:劳动午报   更新时间:2020-09-08 16:07

根据蛋白质含量选豆奶可有效补充蛋白质
豆奶类别

同一品牌的两种豆奶,你会根据什么选?看颜值,还是根据经验来选择?营养师建议大家仔细看看营养成分表,根据蛋白质含量选。喝1杯6%的豆浆,等于喝3杯传统制作的稀豆浆。315毫升1瓶,6%蛋白质的豆浆,就能获得19克蛋白质,相当于300克普通牛奶中的蛋白质,或3个大号鸡蛋的蛋白质,或100克鸡胸肉中的蛋白质。对于素食主义者来说,喝高蛋白的豆奶是一种很好的补充蛋白质方式。


关键词:牛奶

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